스마트폰 중독, 아이들의 사용시간을 줄이기 위해

하루에 얼마나 핸드폰을 쳐다보시나요?

현대인들에게 핸드폰은 없어서는 안될 짝꿍인데요 저도 아들의 휴대폰 사용시간때문에 머리가 지끈거린답니다.

잠금장치  든  제어 앱이든 자녀의 화면 시간을 줄이는 방법을 이리저리 찾아왔습니다.

강제로 빼앗는 방법이 최고죠. 하하하

 

검색 하던 중 거기에 관한 기사가 있어서 한번 올려봅니다.

 

새로운 연구에 따르면 아이들의 휴대폰 사용시간 줄이기에 대한 답은 부모의 화면 습관에 있을 수 있다고 합니다.
아이 앞에서 휴대전화를 사용하면 생각보다 더 큰 영향을 미칠 수 있습니다.
Pediatric Research 저널에 발표된 연구에 따르면 부모의 화면 사용은 청소년의 화면 시간 증가와 관련이 있으며, 소셜 미디어, 비디오 게임, 휴대전화 사용도 문제가 있다고 합니다. 연구에 따르면 문제가 있는 사용에는 금단, 내성 형성, 재발, 강박적 사고와 같은 중독적 행동이 포함될 수 있으며, 이는 일상생활을 방해할 수 있습니다.

 

 

연구원들은 12세와 13세 자녀를 둔 10,000개 이상의 가정을 대상으로 한 전국 청소년 뇌 인지 발달(ABCD) 연구의 데이터를 분석했습니다. 이 데이터에 따르면 부모의 72.9%가 청소년 자녀 주변에 화면을 사용한다고 답했습니다. 캘리포니아 대학교 샌프란시스코 소아청소년과 조교수이자 연구 책임자인 제이슨 나가타 박사에 따르면 이는 자녀의 화면 사용에 대한 거대한 예측 요인입니다.

전문가들은 자녀가 부모가 화면을 사용하는 것을 보면 그 행동을 따라 할 가능성이 높다고 말합니다.

설문 조사에 참여한 부모들은 "아이와 함께 있을 때 화면 기반 기기를 사용합니다"와 같은 진술에 대한 동의 정도를 1(전적으로 동의하지 않음)에서 4(전적으로 동의함)까지의 척도로 평가했습니다. 각 포인트가 증가할 때마다 자녀의 화면 시간이 거의 40분 증가했습니다.
나가타는 "부모가 자기 아이들이 주의를 기울이지 않는다고 생각하더라도, 데이터에 따르면 사춘기 전 아이들의 화면 사용은 부모가 아이들 앞에 있는 화면에서 무엇을 하는지에 따라 가장 큰 예측 요인 중 하나가 됩니다."라고 말했습니다.

필라델피아 소아병원 소아청소년과 교수인 켄 긴스버그 박사는 이 연구에 참여하지 않았지만, 부모는 자녀에게 24시간 내내 본보기가 된다고 덧붙였다.

"우리의 행동은 아이들이 우리가 하는 말을 알아들을 수 없을 정도로 큰 소리를 낼 수 있습니다. 우리가 설교하는 것을 실천하는 것이 모든 차이를 만듭니다."라고 그는 말했습니다.

화면 시간을 보상이나 결과로 사용하는 것도 역효과가 있을 수 있으며, 사용량이 증가할 수 있습니다. 연구에 따르면, 지원과 정체성 탐색을 위해 소셜 미디어에 점점 더 의존하는 사춘기 전 아동은 이러한 양육 관행을 방해로 보고 규칙을 거부할 수 있습니다.

"부모가 지나치게 통제하면 역효과가 납니다." Ginsburg가 말했습니다. "아이들은 우리가 하는 일을 지켜보고 통제받는 것을 좋아하지 않습니다. 아이들이 우리가 그들을 통제하기 위해 규칙을 정한다고 느낄 때, 그들은 항상 그 규칙을 어깁니다."

 

이전 연구에 따르면, 코로나19 팬데믹 동안 어린이들의 평균 일일화면 시간은 두 배 이상 늘어났으며,  일부 국가에서는 잠재적인 부정적 영향을 억제하는 방법에 고심하고 있습니다.

새로운 연구에 따르면 소셜 미디어가 청소년의 정신 건강에 미치는 미묘한 영향을 이해하기 위해서는 더 많은 연구가 필요하다는 의견이 나왔습니다.

중국의 규제 기관은 미성년자의 전화 사용 시간을 하루 2시간으로 제한하는 것을 제안했습니다. 미국에서는 외과 의장이 소셜 미디어 앱에 경고 라벨을 붙여 사용과 관련된 "심각한 해악"을 완화할 것을 요구했습니다.

나가타는 "모든 사람에게 화면 사용이 증가하고 있습니다."라고 말했습니다. "화면 자체가 본질적으로 나쁜 것은 아니지만. 청소년은 과도한 사용에 특히 취약합니다."

나가타와 이전 연구에 따르면, 특히 화면을 과도하게 사용하면 어린이의 건강한 발달에 필요한 필수적인 수면 시간과 질이 저하됩니다 .

미국 소아청소년과 학회의 가족 미디어 계획 연구와 지침에 따르면, 롤 모형화를 넘어서 개방적인 의사소통과 미디어 계획 수립은 균형 잡힌 화면 사용을 위한 효과적인 전략입니다 .

이 계획의 공동 개발자이자 NYU Grossman 의대의 소아청소년과 조교수인 수잔 토모풀로스 박사는 새로운 연구에 참여하지 않았지만, 팬데믹으로 인한 화면 시간의 증가가 아카데미가 미디어 권장 사항을 업데이트하도록 하는 계기가 되었다고 말했습니다.
그녀는 "팬데믹 이후, 부모들은 가족의 미디어 습관을 관리하기 위해 의사를 찾았지만, 압도당해 어디서부터 시작해야 할지 몰랐다"고 말했다.

아카데미에 따르면, 건강한 미디어 사용 습관을 확립하려면 가족끼리 대화하여 화면 시간 가이드라인을 정하고 집 안에서 화면을 사용하지 않는 구역을 정하는 것부터 시작됩니다.

연구에 따르면, 특히 침실과 식당에서 이런 경향이 중요한데, 이 지역에서 화면을 보는 시간이 청소년의 화면 시간과 관련이 있고, 사회적 활동, 비디오 게임, 휴대전화 사용에서 문제가 발생하기 때문이다.

토모풀로스는 아이의 건강한 발달을 위해서는 화면 없는 활동과 직접 만나는 시간을 우선시하는 것이 중요하다고 말합니다.

"어른과 아이들 모두 스와이프와 스크롤에 빠지기 쉽습니다. 우리는 온 가족이 집에서 디지털 습관을 확인하고 기술 미디어에 대해 일찍 자주 이야기하기를 바랍니다."라고 그녀는 덧붙였습니다.

 

아이와 대화하는 방법
Ginsburg에 따르면, 미디어 사용에 대한 생산적인 토론을 시작하는 것은 아이에게 "나는 신경 쓰기 때문에 규칙을 정했다"는 말을 전달하는 것으로 시작한다. Ginsburg는 또한 Center for Parent and Teen Communication의 공동 창립자이자 프로그램 책임자이다.

"큰 오해 중 하나는 청소년들이 부모가 하는 말을 신경 쓰지 않는다는 것입니다. 규칙을 정할 때는 그 이유를 전달하는 것이 중요합니다."라고 그는 말했습니다. "기준은 '나는 당신을 소중히 여기고, 따라서 빈칸으로 두지 말라'가 아니라 '빈칸으로 두지 말라'가 되어야 합니다."

 대화는 미국 소아청소년과 학회가 권장하는 대로"한 번에 한 화면씩" 규칙을 정하고 식사 시간, 취침 시간, 공부 시간에 화면을 보는 것을 제한하는 것과 같은 특정 원칙에 대한 합의로 끝날 수 있습니다  .

ABCD 연구가 참여자들을 성인기까지 추적함에 따라, 청소년의 과도한 화면 사용의 장기적 영향에 대한 연구도 진행되고 있습니다.

나가타는 "부모가 자녀의 소셜 미디어 탐색을 돕기 위한 지침이 훨씬 더 많아질 것"이라고 말했습니다. "목표는 자녀에게 젊은 성인 시절과 그 이후에 건강한 화면 행동을 개발할 수 있는 기술을 제공하는 것입니다."

 

내년이면 큰아이인 딸은 중학생이 됩니다. 어떻게 커나갈지 기대가 되요.

이 기사에서 아이들은 부모가 아이들을 통제하기 위해 규칙을 만들었다고 생각했을때 그것을 지킬 확률이 적다.라는

말이 와닿아요.한마디한마디를 존중해주고 인정해주고 알아줘야 뭐든 잘 받아드리는 것 같더라구요.

 

근데 그런 말이 있잖아요?

좋은 것보다 나쁜 것을 더 빨리 배운다.

정말 그런 것 같아요.저는 아이들 앞에서 휴대폰을 많이 보지 않는데 아이들은 많이 보고 또 저는 책을 읽는데

그것은 따라하지 않는 것을 보면 신기하기만 합니다.