전체 글146 아이 보습제 고르는 법 / 세라마이드·판테놀·글리세린 성분부터 피해야 할 성분까지 아이 피부가 건조해지거나 볼이 거칠거칠해지면 가장 먼저 찾게 되는 게 보습제인 것 같아요. 그런데 막상 보습제를 사려고 보면 더 어려워집니다. “세라마이드가 들어가야 좋은 건가?”“판테놀은 진정 성분이라는데 꼭 필요한가?”“글리세린은 너무 흔한 성분 아닌가?” 제품 앞면에는 피부장벽, 고보습, 저자극 같은 말이 잔뜩 적혀 있는데 정작 뒷면의 전성분을 보면 처음 보는 이름이 너무 많죠. 특히 아이 피부가 예민하거나 환절기마다 얼굴이 붉어지고 거칠어지는 편이라면 광고 문구보다 어떤 성분이 들어 있는지, 향료가 있는지, 제형이 충분히 보습감 있는지를 살펴보는 것이 도움이 됩니다. 미국피부과학회(AAD)도 아토피나 민감한 피부를 가진 아이에게는 향이 없는(fragrance-free) 제품을 선택하고, 로션보다 .. 2026. 9. 10. 아이 얼굴이 거칠고 오돌토돌하다면? 환절기 피부건조증 원인부터 관리법·보습제 추천 5가지 요즘 아침저녁으로는 제법 선선한데 낮에는 또 덥고, 공기도 조금씩 건조해지는 게 느껴져요.이렇게 일교차가 커지는 환절기가 되면 아이들 피부부터 먼저 티가 나는 것 같아요. 평소에는 매끈했던 볼이나 입 주변을 만져보면 어느 순간“어? 왜 이렇게 거칠지?”싶을 정도로 까슬까슬하고, 자세히 보면 아주 작은 오돌토돌한 것들이 올라와 있기도 하더라고요. 특히 세안하고 난 뒤 얼굴이 빨개지거나 볼과 턱 주변이 하얗게 일어나기도 하고요. 처음에는 그냥 건조해서 그런가 싶지만 며칠씩 계속되면“혹시 아토피인가?”“알레르기인가?”“보습제만 발라줘도 되는 걸까?”걱정이 되기 시작합니다. 실제로 건조한 공기, 낮은 습도, 뜨거운 물로 하는 잦은 세안이나 목욕 등은 피부 건조를 악화시킬 수 있습니다.오늘은 환절기에 아이 얼굴이.. 2026. 9. 10. 40대 여성이라면 꼭 받아야 할 건강검진 10가지 / 40세부터 달라지는 검사, 무엇을 언제 받아야 할까? 40대가 되고 나니 건강검진 결과를 보는 마음도 예전과 조금 달라지는 것 같아요.20~30대에는 검진을 받아도“별일 없겠지.”하고 가볍게 생각했다면, 이제는 혈압이나 혈당, 콜레스테롤 숫자 하나도 한 번 더 보게 되더라고요. 특히 여성은 40대에 들어서면서 유방암과 위암 국가검진이 시작됩니다. 여기에 고혈압·당뇨병·이상지질혈증 같은 만성질환도 미리 확인해야 하고, 자궁경부암 검진도 계속 챙겨야 하죠.그렇다고 건강검진센터에서 권하는 검사를 무조건 많이 추가할 필요는 없어요. 중요한 것은 내 나이에 필요한 기본검사를 놓치지 않고, 가족력이나 개인 위험요인에 따라 필요한 검사를 추가하는 것입니다.그래서 오늘은 40대 여성이라면 건강검진을 받을 때 무엇을 챙기면 좋은지 10가지로 정리해볼게요.먼저 한눈에 보는 .. 2026. 9. 9. 40대 50대 가장 조심해야 할 질병, 중년이라면 꼭 챙겨야 할 건강검진과 몸의 위험 신호 20~30대에는 조금 무리해도 하루 이틀 쉬면 금방 회복됐는데, 40대가 넘어가면서부터는 몸이 예전 같지 않다는 말을 많이 하게 됩니다. 저 역시 40대가 되고 나니 단순히 체중이나 다이어트만 신경 쓸 게 아니라 혈압이나 혈당, 콜레스테롤 같은 건강 수치도 함께 챙겨야겠다는 생각이 들더라고요. 그런데 문제는 중년 이후 주의해야 하는 질환 중 상당수가 처음에는 특별한 증상이 없을 수 있다는 거예요.“아픈 곳 없으니까 괜찮겠지.”하고 지내다가 건강검진에서 혈압이나 혈당, 콜레스테롤 수치가 높다는 이야기를 처음 듣기도 하죠. 특히 40~50대는 암 검진도 본격적으로 중요해지는 시기입니다. 현재 국가암검진에서도 위암은 40세 이상 남녀, 유방암은 40세 이상 여성, 대장암은 50세 이상 남녀를 검진 대상으로 하.. 2026. 9. 9. 현미·귀리·파로 밥 지어 먹는 법, 불리는 시간·물 비율·맛있는 혼합 비율 지난 글에서는 다이어트 식단에 왜 현미밥이 자주 등장하는지,그리고 요즘 많이 먹는 귀리와 파로는 어떤 차이가 있는지 알아봤어요. 그런데 막상 사놓고 나면 또 고민이 생깁니다.“현미는 꼭 불려야 하나?”“귀리는 그냥 쌀이랑 같이 넣으면 되나?”“파로는 얼마나 섞어야 맛있을까?” 특히 잡곡밥은 물 조절을 잘못하면 너무 딱딱하거나 반대로 질척해져서 한 번 실패하고 나면 손이 잘 안 가더라고요.저도 다이어트한다고 무조건 현미 100%로 먹기보다는 백미나 현미에 귀리·파로를 조금씩 섞어서 먹는 방법을 좋아하는데요. 오늘은 집에 있는 전기밥솥으로 쉽게 만들 수 있도록 현미·귀리·파로 불리는 법부터 맛있게 섞는 비율까지 정리해볼게요. 01. 현미밥 맛있게 짓는 법처음에는 백미와 섞어보세요 현미를 처음 먹는다면 가장.. 2026. 9. 7. 다이어트할 때 현미밥을 먹는 이유 백미·현미·귀리·파로, 다이어트에는 어떤 곡물이 좋을까? 다이어트 식단을 찾아보면 정말 자주 등장하는 음식이 있어요.바로 현미밥입니다.닭가슴살 옆에도 현미밥,연어 샐러드 옆에도 현미밥,다이어트 도시락에도 현미밥. 그러다 보면 자연스럽게 궁금해져요.“흰쌀밥은 살찌고 현미밥은 살이 덜 찌는 걸까?” 그런데 요즘에는 현미뿐 아니라 귀리, 오트밀, 파로 같은 곡물도 다이어트 식단에서 많이 보이죠.저도 식단을 챙길 때 밥을 무조건 빼기보다는 현미나 귀리, 파로 같은 곡물을 적당히 활용하는 편인데요. 그렇다면 이 곡물들은 도대체 무엇이 다르고, 다이어트할 때는 어떤 걸 먹는 게 좋을까요? 오늘은✔ 현미밥이 다이어트 식단에 자주 등장하는 이유✔ 흰쌀밥과 현미밥은 무엇이 다른지✔ 귀리와 파로는 어떤 장점이 있는지✔ 다이어트할 때 어떤 곡물을 선택하면 좋은지하나씩 알아볼게요... 2026. 9. 7. 이전 1 2 3 4 ··· 25 다음
