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변정수, 50대에도 늘씬 몸매 비결 다이어트 비법 1974년생이고 74cm, 53kg 멋진 몸매를 유지하는 비결을 인스타그램을 통해 알려주었어요30여년전 모델 변정수를 보고 참 멋지다 유니크하다 라고 생각했었는데 지금도 그떄와 별로 다르지 않은것 같아요 여전히 멋지네요^^ 어떠한 방법으로 몸매를 유지하고 있는지 함께 알아볼까요?    지난 22일 변정수는 자신의 인스타그램 스토리에 의자에 앉아 운동하는 영상을 게재했다. 그는 "습관이 무섭다"며 "아침마다 20분 투자, 운동만이 살길이다"라고 했다. 변정수는 의자에 앉아 다리를 들어 올리고 공중에서 자전거를 타듯 페달을 밟는 동작을 반복했다. 이어 그는 "스스로 할 수 있는 건 합시다"라며 괄사를 활용해 몸을 마사지하는 영상도 올렸다.실제로 아침에 가벼운 운동을 하면 건강에 좋다. 기상 직후 하는 체조는.. 2024. 12. 26.
매일매일 한잔씩 마시는 요거트 추천 직접 구매해서 사용해보고 느낀 점을포스팅합니다장이 우리몸에서 얼마나 중요한 역할을 하는지는 너무나 잘 알고 계실거예요 그래서인지 사람들이 젤 많이 섭취하는 것도 유산균이 아닐까싶어요 저희 가족도 유산균을 매일 먹고 있지만 따로 간식개념으로 요거트를 즐거먹어요 아침에 한잔씩 하기에도 좋구요꾸덕한 형태가 아니고 마실 수 있는거라서 빵과 함께 먹기도 좋고 다른 과일과 갈아마시기에도 좋았어요바로 매일 바이오 블루베리 요거트입니다주로 750ml 5-6개 주문해서 먹고 있어요https://link.coupang.com/a/b6l9o7 매일 바이오 드링킹 블루베리 250ml x 10, 250ml, 10개 - 마시는 요구르트 | 쿠팡현재 별점 4.8점, 리뷰 1166개를 가진 매일 바이오 드링킹 블루베리 250ml x.. 2024. 12. 23.
자라 세일 득템 택배도착 며칠전에 자라세일때 득템한 물건들이 도착했어요!언박싱해볼까요?진짜 모두 맘에 들어요특히 내꺼 로퍼! 착용감 좋구요, 컬러감 좋구요 🤍핑크색은 기존에 신고 있던거, 핑크도 예쁘지만 소라색 넘 예쁘네요 딱 내취향!원래 240인데 이건 좀 작더라구요 그래서 이번에는 245로 주문했더니 잘 맞아요그리고 전부 우리아들 옷인데 정말 크더라구요저도 맞아요 같이 입어야겠어요 ㅎ키즈 젤 큰사이즈입니다 요건 한단계 작은 사이즈블루 코듀로이 점퍼도 무스탕점퍼도 넘넘 맘에 들어요이번에도 쇼핑성공! 2024. 12. 23.
카이막 먹는법, 카이막 뜻과 레시피, 칼로리 총정리 터키에서 천상의 맛이라고 하는 카이막을 아시나요? 저도 그맛이 궁금해서 구매해봤어요 만드는건 자신이…그럼 카이막의 뜻과 먹는법 레시피 칼로리까지 함께 알아볼까요? 1. 카이막이란?튀르키예(터키)의 음식 이름을 의미한다. 하얗게 생겼으며 요즘 유행하는 뜨는 디저트 중 하나이다. 카이막은 우유를 잘 끓여서 지방을 따로 떼고 굳혀 만든다. 카이막은 꿀과 함께 빵에 찍어 먹는법이 제일 유명하다.2. 카이막 레시피카이막 재료우유 1리터소금 약간카이막 만들기1. 우유를 끓입니다.2. 우유가 끓으면 불을 줄이고 약간 끓입니다.3. 우유가 끓으면서 생기는 거품을 걷어냅니다.4. 우유가 끓고 약 1시간 정도 지나면 지방층이 생깁니다.5. 지방층을 떠서 그릇에 담습니다.6. 그릇에 담은 지방층을 냉장고에 넣어 굳힙니다.우.. 2024. 12. 21.
자라 세일 시작! 오늘부터 앱에서 20시부터 세일에 들어간 자라시작전에 원하는거 모두 장바구니에 담아놓고 땡 하면 결제하려고 준비했으나 그 중 절반은 솔드아웃으로 날라갔어요 ㅠㅠ 좋게 생각하면 돈이 굳었죠 ㅋㅋ근데 모두 얼마나 광클을 하시는 걸까요?결제하려고 하면 '품절제품이 있습니다' 휴 ㅠㅠ하나 지우고 다시 결제 들어가면 '품절제품이 있습니다' 무한반복 끝에 절반으로 추려진거죠저는 자라에서 제 제품은 사지않지만 아이들 옷가지와 신발을 사는 편이에요 세련되고 예쁜것들이 많아요주문 성공한것들 공개해볼께요!로퍼 두개 빼고는 모두 아들거네요딸은 이제 예비중1이라서 성인옷으로 넘어갔어요그래서 딸의 경우엔 가성비 좋게는 에이블리가 낫더라구요 결제 후 다시 들어가보니 제가 성공한 것들 중 절반은또 품절이더라구요 그래도 겟! 했으니.. 2024. 12. 18.
감기 증상을 악화 시키는 과일 3가지 흔히 감기에 걸렸을 때 과일이 좋다고 하잖아요? 근데 피해야될 수도 있답니다! 아래에서 자세히 확인해주세요감기걸렸을 때 피해야하는 과일 3가지과일은 비타민을 포함해 다양한 영양소를 함유하고 있는 식품이다.특히 비타민은 면역체계를 좋게 만들고 항염증 효과도 있어 감기에 걸렸을 때 이를 보충하고자 과일을 섭취하는 이들이 많다. 하지만 오히려 감기에 걸렸을 때 먹으면 증상을 악화시키는 과일들이 있다.오늘은 감기 걸렸을 때 멀리해야하는 과일 3가지를 소개한다.​​​감귤류 과일(오렌지, 자몽, 레몬 등)감기에 걸렸을 때 섭취하면 안되는 과일, 그 첫 번째는 바로 감귤류에 해당하는 과일이다. 흔히 감귤류 과일에는 비타민C가 풍부하게 들어있어 면역력을 높이고 염증을 예방하는데 도움이 된다고 알려져 있지만, 감기에 걸.. 2024. 12. 17.

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