본문 바로가기

category89

43kg 고민시, 평소 이 음식으로 다이어트 지난 11일 유튜브 채널 ‘VOGUE KOREA’에 출연한 고민시는 최근에 어떤 걸 샀냐는 질문에 “마스크랑 두유, 그릭요거트, 서리태 콩물 두유를 샀다”며 “먹으면 건강에 좋다고 많이 챙겨 먹으라고 하셔서 샀다”고 말했다. 이에 어떤 분이 챙겨 먹으라고 했냐고 묻자, 고민시는 “병원 의사 선생님이 그랬다”고 말했다. 앞서 고민시는 작품을 위해 43kg까지 감량했다고 밝혀 화제가 된 바 있다. 고민시가 챙겨 먹고 있는 그릭요거트와 콩물의 효능에 대해 자세히 알아봤다. ◇그릭요거트 그릭요거트는 포만감을 오래 유지할 수 있는 식품이다. 단백질과 지방이 많이 들어가서 탄수화물보다 천천히 소화되기 때문이다. 또한 포만감이 지속되다 보니 평소보다 적게 먹게 된다. 일반 요거트는 열량은 적지만 포만감도 빨라지기 때.. 2024. 11. 14.
배우 이지아, 48kg 유지 다이어트 비결 ‘이것’ 절대 안 먹는다는데 이지아는 키 168cm에 몸무게 48kg다. 그는 지난 2023년 자신의 소속사 유튜브 채널에서 드라마를 준비하며 다이어트하는 모습을 공개한 바 있다. 이지아는 “원래 과자‧빵 같은 간식을 좋아하는데, 식단 관리할 때는 탄수화물과 설탕을 먹지 않고 견과류를 먹으며 배고픔을 달랜다”며 “공복에 따뜻한 물을 마신다”고 했다. 이지아의 식단 관리 비법에 대해 자세히 알아본다. ▷탄수화물‧설탕 먹지 않기이지아가 피하는 과자, 빵 등은 정제 탄수화물이다. 정제 탄수화물은 당 분자의 결합이 짧아 체내에 들어왔을 때 포도당으로 전환되는 시간이 빠르다. 급격하게 높아진 포도당 농도를 해결하기 위해 인슐린이 과도하게 분비되면 혈당이 제대로 조절되지 않는다. 과도한 인슐린 분비로 포도당 농도가 낮아지면 우리 몸은 또다시 .. 2024. 11. 14.
체중 감량이 목적이라면 최적인 걷기 타이밍 걷기 운동, 밥 먹기 전과 후 언제가 더 효과적일까?체중 감량이 목표라면 식사 직후가 최적이다.2011년 국제 일반의학 저널(International Journal of General Medicine)에 흥미로운 비교 실험 결과가 공개됐다. 식사 직후 30분을 걷는 것과 식후 1시간이 지나서 30분을 걷는 것의 이점을 비교한 것. 두 명의 실험 참가자는 각각 점심·저녁 식사 직후와 1시간 경과 후 30분 걷기를 한 달 동안 수행한 후 체중 변화를 살펴봤다. 그 결과 식후 바로 걸은 참가자는 약 3kg, 1시간이 지나서 걸은 참가자는 약 1.5kg을 감량했다. 총 3차례의 실험을 반복했으나 결과는 매번 같았다.연구자들은 걷기가 식사 후 포도당이 급증하는 것을 억제하기 때문에 체중이 줄었다고 설명했다. 그러.. 2024. 11. 11.
주말 시골살이 일상 시골살이 좋은 점 중 하나는여유이다하루하루 자라나는 녀석들을보면 너무너무 귀엽고 뿌듯 뿌듯하다빨리빨리 자라거라 ☺️주말일상 끝! 2024. 11. 10.
수입 소고기 살치살 갈비살 먹어보니 소고기파? 돼지고기파? 어느 쪽인가요? 저희 집은 돼지고기를 더 좋아하는데요 가끔은 소고기도 먹어줘야죠 시댁이 울산인데요 그곳에 가면 꼭 들리는 식당이 있어요 한우는 그곳에서만 먹어요 어딜 가나 거기 만한 곳이 없어서 거기 아니면 돈이 아깝더라고요 오히려 마트에서 가끔 수입산 소고기를 사면 그게 더 맛있을 때도 있어요 마침 소고기가 땡기는 날이어서 이곳저곳 검색 끝에 많은 분들이 맛있다고 하는 곳에서 한번 주문해 봤어요 보기만 해도 넉넉한 양이네요 빛깔은 꽤 괜찮죠? 허브솔트를 뿌려서 구워봤어요 애들이 파를 좋아해서 쏭쏭 넣어주었고요 좀 익힌 다음에 에어프라이기로 한번 돌려주었어요 육즙이 쫙 올라오면서 촉촉이 익은 느낌? 맛있었어요 요건 한우! 숯불이 최고인 것 같아요 정말 살살 녹아요, 이번에 구입한 .. 2024. 11. 9.
사춘기 청소년 샴푸 메디올 추천 직접 구매해서 경험해 보고 작성한 포스팅입니다 딸아이가 매일 머리를 감는데도 점점 간지럽다고 하더니 비듬까지 보이기 시작했어요 처음엔 머리를 잘못 감았나 생각해서 다시 감아보기도 했고 잘 못 말려서 그런가 해서 잘 말려보기도 했고 샴푸도 이것저것 좋다는 것을 다 써봤어요 그러다가 젤 잘 맞는 샴푸를 찾았어요 이건 개인차가 있을 수 있어요 우리 딸은 이 샴푸가 제일 좋다고 해요 가끔 딱 떨어지면 다른 두피샴푸를 쓰는데 바로 이상하다고 말해요 3통째 쓰는 중인데 당분간 쭉 이것으로 정착할듯해요 메니올 두피청정 샴푸 하나보단 여러 개 사는 것이 저렴해서 이참에 쟁여두었어요 몇 달은 쓸 것 같아요 든든해요 참 저희는 추가로 트리트먼트를 하지만 메디올은 샴푸만 해도 부드러워요 정말인지 저희 딸은 비듬이 정말 많이.. 2024. 11. 8.

티스토리툴바