감기 증상을 악화 시키는 과일 3가지

흔히 감기에 걸렸을 때 과일이 좋다고 하잖아요? 근데 피해야될 수도 있답니다! 아래에서 자세히 확인해주세요

감기걸렸을 때 피해야하는 과일 3가지

과일은 비타민을 포함해 다양한 영양소를 함유하고 있는 식품이다.

특히 비타민은 면역체계를 좋게 만들고 항염증 효과도 있어 감기에 걸렸을 때 이를 보충하고자 과일을 섭취하는 이들이 많다. 하지만 오히려 감기에 걸렸을 때 먹으면 증상을 악화시키는 과일들이 있다.


오늘은 감기 걸렸을 때 멀리해야하는 과일 3가지를 소개한다.

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감귤류 과일(오렌지, 자몽, 레몬 등)

감기에 걸렸을 때 섭취하면 안되는 과일, 그 첫 번째는 바로 감귤류에 해당하는 과일이다. 흔히 감귤류 과일에는 비타민C가 풍부하게 들어있어 면역력을 높이고 염증을 예방하는데 도움이 된다고 알려져 있지만, 감기에 걸려있는 상황에서는 오히려 좋지 않을 수 있다.

감귤류 과일에는 산성 성분이 다량 포함되어 있는에, 산성 성분은 목의 점막을 자극하는 성질을 가지고 있다. 때문에 특히 목감기에 걸리거나 기침이 나는 상황에서는 감귤류 과일 섭취를 피하고 산성이 적은 과일을 선택하는 것이 좋다.

포도

당도가 높은 과일 중 하나인 포도는 감기에 걸렸을 때 섭취하지 않는 것이 좋다. 감기에 걸렸을 때 과도한 당분 섭취는 면역 체계를 악화시킬 수 있으며, 염증 반응을 증가시킬 수 있기 때문이다.

특히 설탕까지 가미된 포도주스의 경우 감기 증상을 더욱 악화시키기 좋으므로 가급적이면 피하고, 당분이 적은 과일이나 주스를 섭취하는 것이 좋다.

바나나

바나나는 부드러운 식감의 과일로, 자극적이지 않아 감기에 걸렸을 때 섭취하는 것이 도움이 된다고 알고 있는 사람들이 많다. 하지만 만약 감기 증상으로 가래가 많이 끓거나 목이 아픈 경우에는 바나나를 섭취하지 않는 것이 좋다.

바나나는 기본적으로 찬 성질을 가지고 있어 몸을 따뜻하게 유지해야하는 때에는 피하는 것이 좋으며, 목의 점액을 촉진시켜 목과 기도를 자극할 수 있기 때문에 특히 호흡기 쪽 증상이 좋지 않다면 바나나 섭취는 피하는 것이 좋다.


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