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다이어트 운동 효과 높이는 영양소 Best 5 저에게 다이어트는 평생 숙제인데요 여기 그런분 또 계시면 손!! 다이어트는 체중감량의 목적도 있지만 건강을 유지하기 위한 목적도 있어요. 꽁꽁 감출수 있는 겨울보다 여름에 더 의지가 불타곤 하는데요 이때 운동의 효과를 더 높혀주고 피로도도 감소시켜주는 영양소에 대해 잘 알고 적절히 섭취하면 더욱 좋은 결과를 얻을 수 있겠지요? 오늘은 운동의 효율과 신체 회복에 도움을 주는 영양소에 대해 살펴보기로 해요 1. 아르기닌때마다 유행하는 성분이라고 해야 할까요? 그런 약들이 있죠? 글루코사민,콘드로이친,가르시니아,유산균,밀크씨슬,루테인 등 아르기닌도 그 중 하나인듯 해요. 아르기닌은 주로 육류나 어류,유제품,견과류 같은 단백질 식품에 함유돼 있어요.. 아르기닌을 섭취하면 몸의 혈관이 확장되고 혈류가 증가해요. .. 2024. 8. 25.
나이키 온라인 스토어 세일 추천 런닝화 기간한정 혜택 나이키 온라인 스토어에 회원가입을 두면세일소식을 빠르게 전해들을 수 있다는거 아시나요? 패밀리세일도 혜택이 크지만이번 플래시 세일도 최대 55% 할인이니또 이것저것 살것없나 기웃거리는 중이예요. 올 여름 마지막 플래시세일 기간은8.22~8.25 일까지 입니다 제가 주로 구입하는 것은 아이들이 편하다고 잘 신는덩크 로우,조던, 그리고 아들 축구화 입니다. 여러분 아이들이 에어맥스를 신는 경우 어떤가요?저희 아들은 그걸 신으면 자꾸 발목을 접질러요 ㅠ.ㅠ그래서 아빠가 못 신게 해서 한두번 신고 신발장 행입니다.에어때문에 굽이 있어서 그런가봐요 저번 패밀리세일때 저는 V2K 런,P-6000을구매해서 번갈아 잘 신고 있는데 동일사이즈인데도신었을때 P-6000이 발이 작아보이고쉐잎이 예뻐보이는 것 같아요.  이번.. 2024. 8. 23.
1인 가구시대, 고혈압 당뇨 확률도 높아짐 건강과 영양 문제 4인가구인 저희도 한끼밥상을 차리기가 힘들어배달 또는 외식,즉석음식에 의존할때가 종종 있습니다. 1인 가구의 경우 어떨까요?혼자 차려 먹는게 쉽지만은 않을텐데요. 여기 1인 가구는 영양 불균형으로 인해 비만 등 만성질환의 위험이다인 가구보다 훨씬 높다는 연구 결과가 있습니다.정밀영양협회는 '제1회 정밀영양박람회' 준비 세미나에서 '1인 가구 증가와 이에 따른 질병과 영양 불균형'을 주제로 2007~2021년 19세 이상 7만7565명의 국민건강영양조사 자료를 분석한 결과를 발표했습니다 이 연구는 동국대일산병원 가정의학과 오상우 교수와 일산백병원 윤영숙 교수가 주도하였습니다.분석 결과, 조사 기간에 조부모·부모·자녀 등 3세대 이상이 같이 사는 가구 수는 15.9%에서 4.9%로 줄어든 반면 1인 가구는 .. 2024. 8. 20.
아메바 증상 아메바 바이러스 감염경로 전염 예방법 몇년전 전 세계를 떠들썩하게 했던 코로나. 몇 달,그래 좀 길게 가네 그럼 일 년?가려나? 생각했던 그 바이러스가 점점 똑똑해지면서 환경에 적응했고 지금까지도 우리곁에 있습니다. 인류멸망 가능성에 바이러스 혹은 전염병 등 질병으로 인한 멸망론이 있는데요 물론 최첨단 시대에 바이러스로 인한 인류멸망 가능성은 없겠지요? 다만,환경변회로 인한 또 다른 질병의 공격을 받을 것이라는 것은 충분히 예측 가능합니다. 오늘은 여름철 물놀이 하니 떠오르는 바이러스가 있어서 포스팅을 해보려고 해요. 아메바, 흔히 뇌 먹는 바이러스라고 하죠? 아메바는 오랜시간 동안 우리 곁에 존재해 왔습니다. 아마도 지구 생명체의 초기 단계에서 생겨난 것으로 생각되어집니다. 다른 단순한 생명체와 함께 생명체의 진화와 다양화에 중요한 역할을.. 2024. 8. 19.
케일효능 - 항암효과, 면역력 향상, 골다공증 예방에 효과적 요즘 푹 빠져있는 채소 중 하나가 케일 오늘도 점심메뉴는 케일쌈밥 자주 먹어도 질리지 않아요 좋아하는 당귀와 함께 먹으니 더 맛있었어요 오늘은 좋아하는 케일이 어떤 효능이 있는지 궁금해서 찾아보았어요 함께 알아볼까요☺️ 케일이란? 지중해가 원산지인 케일은 다양한 영양성분을 갖고 있어 대표적인 슈퍼 푸드로 애용되고 있어요. 케일은 주로 쌈 채소나 샐러드, 녹즙으로 활용되지만 깻잎 김치처럼 케일 위에 양념장을 발라 먹는 케일 김치나 살짝 데쳐서 나물로, 또는 주스나 칩 등으로 다양하게 활용할 수 있어요. 대부분의 채소류가 그렇듯 케일 역시 가열 시 비타민 등 유용한 영양소가 많이 파괴될 수 있기 때문에 가급적 생으로 먹는 것이 건강에는 좋습니다. 케일의 영양 및 효능 케일은 녹황색 채소 중 베타카로틴의 함량.. 2024. 8. 19.
전북 워터파크 추천 - 소노벨 변산 리조트 오션플레이 저렴하게 예매하기 개학이 코앞으로 다가왔어요.여름방학이 점점 짧아지는 기분이예요.아쉬운 마음에 아이들과 물놀이를 한번 더 갈까 해서가까운 부안 변산 리조트 안에 있는 오션플레이를 생각했어요. 집에서 차로 50분~1시간 정도 걸리는비교적 가까운 거리라아이들 어렸을때부터 자주 방문했던 곳이예요. 그때마다 네*버 예매를 했었고 이번에도네*버 예매를 하려고 들어갔죠.근데 담주 월요일부터 딱 하이시즌에 들어가는 날이라실외존 운영 유무가 궁금한거예요.큰 아이들은 실외존 재미가 꽤 쏠쏠 하거든요.그래서 홈페이지에 들어갔더니이런 이벤트가 있더라구요.   그래서 요금을 보니네*버 요금보다 2인 이상 구매할 경우만원이상이 더 저렴하더라구요. 이용 가능한 곳은   이용일자 - 2024.08.14~ 2024.09.30판매일자 - 2024.08.. 2024. 8. 15.

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