전체 글89 스마트폰 중독, 아이들의 사용시간을 줄이기 위해 하루에 얼마나 핸드폰을 쳐다보시나요?현대인들에게 핸드폰은 없어서는 안될 짝꿍인데요 저도 아들의 휴대폰 사용시간때문에 머리가 지끈거린답니다.잠금장치 든 제어 앱이든 자녀의 화면 시간을 줄이는 방법을 이리저리 찾아왔습니다.강제로 빼앗는 방법이 최고죠. 하하하 검색 하던 중 거기에 관한 기사가 있어서 한번 올려봅니다. 새로운 연구에 따르면 아이들의 휴대폰 사용시간 줄이기에 대한 답은 부모의 화면 습관에 있을 수 있다고 합니다. 아이 앞에서 휴대전화를 사용하면 생각보다 더 큰 영향을 미칠 수 있습니다. Pediatric Research 저널에 발표된 연구에 따르면 부모의 화면 사용은 청소년의 화면 시간 증가와 관련이 있으며, 소셜 미디어, 비디오 게임, 휴대전화 사용도 문제가 있다고 합니다. 연구에 따르면 .. 2024. 7. 24. 초가공 식품이 심장병, 당뇨병, 정신 질환 및 조기 사망과 관련 있다는 연구 결과 발표 집에서 요리를 얼마나 하시나요?일주일에 외식은 얼마나 하시나요? 저는 바쁘다는 핑계로 포장음식,치킨,햄버거,피자 등 아이들이 사달라고 하면 거절하지않고 사주곤 했는데요요즘은 그래도 밀키드가 참 다양하게 나와있어서 그것을 많이 이용하고 있습니다.저번 시간 가공식품에 대해 알아보고 그 위험에 대해 과소평가를 하지 않았나 싶어서 다시 찾아보았습니다.직접 하나하나 요리해서 먹이면 좋지만 왜 그렇게 그것이 힘들까요? 거의 1,000만 명을 대상으로 한 45개의 메타분석을 새롭게 검토한 결과, 고도로 가공된 식품을 섭취하면 수십 가지의 건강 문제가 발생하거나 사망할 위험이 커진다고 합니다."강력한 증거에 따르면 초가공 식품을 많이 섭취하면 심혈관 질환 관련 사망 및 일반적인 정신 질환 위험이 약 50% 더 높아집니.. 2024. 7. 23. 가공된 식품은 수명을 단축시킬 수 있다. 거의 30년 동안 추적한 50만 명 이상의 사람들에 대한 연구에 따르면 극도로 가공된 음식을 먹으면 수명이 10% 이상 단축될 수 있다고 합니다.메릴랜드주 베데스다에 있는 국립 암 연구소의 연구원인 연구의 주요 저자인 에리카 로프트 필드는 데이터가 조정되면 위험이 남성의 경우 15%, 여성의 경우 14%까지 증가했다고 말했습니다. 초가공 식품 소비 상위 90%에 해당하는 사람들은 124개 식품에 대한 소비에 대한 질문에 과도하게 가공된 음료가 1위를 차지했다고 답했습니다. "다이어트 청량음료는 극도로 가공된 음식 소비의 주요 기여자였습니다. 두 번째는 설탕이 든 청량음료였습니다," 라고 로프트 필드가 말했습니다.극도로 가공된 빵과 구운 제품과 같은 정제된 곡물이 인기 순위에서 다음을 차지한 것으로 연구 .. 2024. 7. 23. 근력 운동이 장기적인 건강에 중요한 이유 하루에 얼마나 운동을 하시나요? 사람은 나이가 들면서 골격근 기능이 감소한다고 합니다.사회의 많은 부분이 과거에 비해 오늘날 더 앉아서 지내는 생활을 하고 있다는 것을 보여주는 데이터가 있습니다. 게다가 수명도 늘어나고 있으며, 앞으로 수십 년 동안 계속 증가할 것으로 추정됩니다. 따라서 일상 활동을 수행하고 독립적으로 지낼 수 있도록 근육을 강화해야 할 노인 인구가 증가할 뿐만 아니라 건강 관리 시스템의 부담을 줄여야 합니다.그러므로 근력운동은 사람에게 꼭 필요한 것이라 하겠습니다.덴마크 코펜하겐에 있는 비스페비에르그 병원의 스포츠 의학 연구소 박사과정 학생이자 이번 연구를 맡은 마즈 블록이벤펠트는 "이 나이에 저항 훈련을 하면 일부 매개변수의 이점이 수년간 지속될 수 있습니다."라고 말했습니다. 저.. 2024. 7. 23. 항우울증 효과, 유산소 운동을 통해 행복감을 높이는 5가지 방법 알아보기 잠깐 어렸을 때를 떠올려 볼까요? 우리에게 움직임은 본능적이었고, 순수한 즐거움이었습니다. 아마도 그것은 당신의 형제자매와 아빠·엄마를 현관까지 그냥 뛰는 것 또는 잠자리 파티에서 친구들과 함께 침대에서 뛰어내리는 것이었을 것입니다. 또는 공원 주변을 자전거로 달리는 것이었을 것입니다. 아무것도 없어도 놀이터에 가면 정말 즐겁게 놀곤 했지요.성인이 되면서 많은 사람에게 움직임과 기쁨 사이의 연결은 어딘가에서 끊어지고 잊혔으며, 일상생활의 현실과 책임에 의해 대체되었습니다. 움직인다는 것은 어떠한 의무적인 것으로 바뀌었을 수도 있습니다. 예를 들어 건강을 최적화하거나 몸매를 만들기 위해 말이죠. 이러한 무리한 의무적인 움직임으로 인해 어떤 사람들에게는 부상, 질병 등으로 인해고통스러워졌을 수도 있습니다.연.. 2024. 7. 23. 이전 1 ··· 12 13 14 15 다음
