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저번시간에 치아씨드의 효능과 먹는법에 대해 알아봤었지요?
다이어트 식품 치아씨드의 효능,먹는 방법, 주의사항 정리 (feat. 치아씨드 푸딩 레시피)
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tina20s.tistory.com
오늘을 제가 집에서 치아씨드를 먹고있는 방법을 하나 소개하고자해요
먼저 딸기를 포크로 의깨어줍니다.
저는 무설탕요거트를 사용했는데요 알룰로스를 조금 넣어줬어요
치아씨드를 티스푼으로 3스푼 넣어줬어요
잘 섞어서 1시간정도 두었어요
씨가 불어난것이 느껴지나요? 시간을 더 오래두면 더 불어나는데 저는 배가 고파서 그냥 먹었어요
씹는맛이 느껴지는 딸기요거트가 되었어요
어렵게 생각하지말고 간단하게 요거트에 섞어서 먹어보세요 ~!
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